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健康的なグラノーラ朝食 ミューズリー 豆乳 新鮮な牛乳のシリアル ロハスとロカボ食品の写真素材  牛乳と豆乳の違いも紹介 簡単にまとめると 糖質offのシリアルを選ぶ！！ 牛乳ではなく豆乳で食べる！！ この2つのアクションで、 低カロリー・低脂質・低脂質、コレステロールなし の豆乳シリアル朝食が完成です シリアル 50gくらい 牛乳or豆乳orヨーグルト 適量 電子レンジ対応の器 作り方 （1）器に入れたシリアルがひたるくらい、牛乳or豆乳orヨーグルトをかけます （2）ラップをせずに電子レンジで50秒ほど温めたら完成です！ もし加熱が十分じゃなかったときは、10 シリアル 豆乳 牛乳